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 Sujet du message: Bons exercices abdos?
Nouveau messagePublié: 22 Mai 2015, 21:32 
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Mini Starlette
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Inscrit le: 22 Oct 2014, 13:00
Messages: 210
Bonsoir :) J'ai remarqué que j'avais pris un peu de gras au niveau du ventre, et j'aimerais l'éliminer avant qu'il y en ai encore plus :lol: je ne suis pas du tout sportive, mais là je suis motivée!

J'aimerais savoir quels exercices vous faites pour vous faire des abdos, et puis combien de fois par semaine, si possible qui durent pas 30 minutes quoi, parce-que je n'ai pas vraiment le temps! :(

------
"Soit tu réussis, soit tu apprends quelque chose grâce à cette expérience"

Doudou


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 Sujet du message: Re: Bons exercices abdos?
Nouveau messagePublié: 23 Mai 2015, 11:38 
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Mini Starlette
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Inscrit le: 18 Mai 2015, 14:38
Messages: 111
Localisation: Bordeaux
Âge: 21
10 minutes suffisent pour les abdos. Après tu n'es pas obligée d'en faire tous les jours. 10 minutes tous les 2-3 jours c'est suffisant je trouve. Tu pourras trouver des exercices en ligne sur Youtube. Il y a plein de vidéos, il suffit de taper "exercice abdo" ou "abs" ;)


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 Sujet du message: Re: Bons exercices abdos?
Nouveau messagePublié: 23 Mai 2015, 13:52 
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Inscrit le: 25 Nov 2012, 12:23
Messages: 4365
Les abdos pour les filles c'est pas hyper bon surtout tous les jours. Vaut mieux privilégier le gainage :)


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 Sujet du message: Re: Bons exercices abdos?
Nouveau messagePublié: 23 Mai 2015, 18:52 
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Inscrit le: 23 Mai 2014, 19:04
Messages: 4336
Localisation: Lost in the Hell
Âge: 18
Lonali a écrit:
Les abdos pour les filles c'est pas hyper bon surtout tous les jours. Vaut mieux privilégier le gainage :)

+1 ^^

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Comment tu peux penser que tu tiens à moi si moi-même j'y tiens pas ? Pourquoi tu dis que tu m'aimes alors que moi-même j'me déteste ? Pourquoi t'es là, pourquoi tu restes ?
11.05.15 Alex ♥


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 Sujet du message: Re: Bons exercices abdos?
Nouveau messagePublié: 23 Mai 2015, 20:20 
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Mini Starlette
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Inscrit le: 17 Nov 2013, 17:03
Messages: 159
Localisation: Pas de Calais
Âge: 23
Je trouve que le gainage c'est plus dur que les abdos loool

Sinon, moi j'en fais 15 normales, 15 sur les cotés, tous les 2 jours :)

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Clém & Alex


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 Sujet du message: Re: Bons exercices abdos?
Nouveau messagePublié: 23 Mai 2015, 21:00 
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Mini Starlette
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Inscrit le: 22 Oct 2014, 13:00
Messages: 210
Lonali a écrit:
Les abdos pour les filles c'est pas hyper bon surtout tous les jours. Vaut mieux privilégier le gainage :)


Et comment je devrais faire du gainage? Enfin je veux dire, combien de temps et tout et tout, s'il te plaît :)

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Doudou


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 Sujet du message: Re: Bons exercices abdos?
Nouveau messagePublié: 23 Mai 2015, 21:47 
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Inscrit le: 16 Oct 2010, 18:04
Messages: 8983
Âge: 23
Je te conseille les vidéos #bikiniavecsissy de Sissy Mua sur YouTube, je fais son programme et il est génial, y a des vidéos spécifiques aux abdos qui devraient t'intéresser ^^

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Août 2015


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 Sujet du message: Re: Bons exercices abdos?
Nouveau messagePublié: 24 Mai 2015, 11:35 
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Mini Starlette
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Inscrit le: 22 Oct 2014, 13:00
Messages: 210
LoveYou a écrit:
Je te conseille les vidéos #bikiniavecsissy de Sissy Mua sur YouTube, je fais son programme et il est génial, y a des vidéos spécifiques aux abdos qui devraient t'intéresser ^^


Je vais regarder ça, merci beaucoup :)

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"Soit tu réussis, soit tu apprends quelque chose grâce à cette expérience"

Doudou


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 Sujet du message: Re: Bons exercices abdos?
Nouveau messagePublié: 24 Mai 2015, 13:24 
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Inscrit le: 16 Oct 2010, 18:04
Messages: 8983
Âge: 23
Dibouu a écrit:
LoveYou a écrit:
Je te conseille les vidéos #bikiniavecsissy de Sissy Mua sur YouTube, je fais son programme et il est génial, y a des vidéos spécifiques aux abdos qui devraient t'intéresser ^^


Je vais regarder ça, merci beaucoup :)

De rien ^^

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Août 2015


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 Sujet du message: Re: Bons exercices abdos?
Nouveau messagePublié: 24 Mai 2015, 15:49 
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Inscrit le: 22 Sep 2012, 16:15
Messages: 13306
Âge: 18
Fais attention aux abdos, mal faits ils peuvent être dangereux pour le dos ;) Le gainage est beaucoup plus efficace, 30 sec de gainage tous les jours ça fait du bien crois moi!

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Γνώθɩ σαυτόν
"Connais-toi toi-même."


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