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 Sujet du message: Musclons tout ça !
Nouveau messagePublié: 27 Juin 2012, 00:46 
Saalut ! .. :) Alors voilà ! J'aimerais bien muscler mes fesses, mon ventre et mes bras pour bien profiter de la plage..!. Je suis pas vraiment ronde, j'suis plutôt fine, mais BEAUCOUP trop molle ! Est-ce que vous connaissez des exercices simples que je pourrais faire svp ?

Mercii et je sais pas si le sujet est approprié pour ce forum Santé/Beauté :$

PS : J'arrive pas non plus à me motiver ! Sniif... :)


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 Sujet du message: Re: Musclons tout ça !
Nouveau messagePublié: 27 Juin 2012, 00:54 
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Inscrit le: 11 Juin 2012, 23:39
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Localisation: Dans mon monde complétement remplit de bonbon!!
Âge: 18
Salut moi je te dirais de faire du vélo ou de la course à pied après je ne sais pas.

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 Sujet du message: Re: Musclons tout ça !
Nouveau messagePublié: 27 Juin 2012, 00:58 
Mercii ! En plus j'aime bien le vélo :)


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 Sujet du message: Re: Musclons tout ça !
Nouveau messagePublié: 27 Juin 2012, 01:00 
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Inscrit le: 11 Juin 2012, 23:39
Messages: 2471
Localisation: Dans mon monde complétement remplit de bonbon!!
Âge: 18
Derien.Marrante ton image de profile désoler pour se petit hors sujets.

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 Sujet du message: Re: Musclons tout ça !
Nouveau messagePublié: 27 Juin 2012, 01:04 
Aaah oui <3 J'aime trop aussi ^^

Pas grave .


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 Sujet du message: Re: Musclons tout ça !
Nouveau messagePublié: 27 Juin 2012, 03:04 
Avant tout, tu dois être bien motiver puisque tu devra t'entraîner régulièrement, sinon tu aura pas les résultats que tu souhaite, le vélo ou la marche sont efficace, mais si tu a la flemme de sortir toute seule, tu trouvera énormément de Tutos sur Youtube, je te conseille vivement cet chaîne là http://www.youtube.com/user/P4Pfrancais tu peux t'entraîner que chez toi ( Je le fais régulièrement, et je peux te dire que sa marche ) Mais le sport seulement suffit pas, il faut que tu mange bien, que tu bois beaucoup d'eau et pour finir, hydrate toi bien la peau :D


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 Sujet du message: Re: Musclons tout ça !
Nouveau messagePublié: 27 Juin 2012, 03:58 
Merci pour tout ces conseils ! ^^


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 Sujet du message: Re: Musclons tout ça !
Nouveau messagePublié: 09 Juil 2012, 11:59 
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Inscrit le: 07 Juil 2012, 20:17
Messages: 60
Je pense qu'il peut y avoir plusieurs possibilités:
-tu peux te rendre dans une salle de sport et voir un coatch pour bien lui expliquer ce que tu veux, lui pourra bien te conseiller
-faire de la natation
-faire du vélo
-manger équilibrer, [peut-être aller voir un diététicien ?]
Après, je ne sais pas.
Voilà, en espérant t'avoir aidé.


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 Sujet du message: Re: Musclons tout ça !
Nouveau messagePublié: 10 Juil 2012, 04:30 
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Inscrit le: 10 Juil 2012, 04:08
Messages: 56
Je suis dans la même situation que toi, à part que moi je ne suis pas mince du tout, :lol:
j'ai décidé de profité de mon été pour faire des efforts au niveau de mon hygiene de vie, et je débute un petit programme de sport " à la maison". Pas très attractif c'est vrai, Mais ça ne coûte rien, contrairement à une activité sportive comme la natation ( Par contre si tu peux t'offrir des sessions de nage, saute sur l'occasion, parce que la natation est un bon moyen de perdre du poids et de se muscler toute les parties du corps, autant les bras que les jambes, l'abdomen ou le dos. )
Bref, le sport à la maison c'est des séries d’exercices comme les abdos, les pompes, les ciseaux, le gainage etc..
Avant tout, il faut TOUJOURS s'échauffer quand tu veux commencer des choses du genre, au risque de se blesser quelques choses.

Voilà j'espère que t'avoir aider :!:

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Arthéis, pour vous servir !
:D

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 Sujet du message: Re: Musclons tout ça !
Nouveau messagePublié: 09 Août 2012, 15:20 
Salut !

Moi aussi je te conseillerais de faire du vélo. J'en fait de temps en temps et je trouve que c'est bien pour muscler les jambes et perdre du ventre. En plus, c'est plutôt cool de faire du vélo, tu peux aller te balader avec des potes, ou aller faire un tour toute seule avec de la musique, çadétend.

Tu nous dira ce que tu en penses !
Bon courage


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