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 Sujet du message: Re: Top body challenge.
Nouveau messagePublié: 26 Avr 2015, 19:41 
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Mini Starlette
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Inscrit le: 17 Nov 2013, 17:03
Messages: 159
Localisation: Pas de Calais
Âge: 23
Ben oui évidemment, j'ai oublié de préciser que c'est pas donner à tout le monde de mettre 40 euros la dedans !

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Clém & Alex


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 Sujet du message: Re: Top body challenge.
Nouveau messagePublié: 28 Avr 2015, 21:10 
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Mini Starlette
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Inscrit le: 20 Fév 2015, 13:50
Messages: 136
Localisation: Somewhere.
Âge: 19
Coucou, je vais pas être de très grande aide mais je suis à la deuxième semaine d'un des top body challenge et je crois voir déjà quelques changements, en plus je me sens bien après avoir fait les exercices avec de la musique!
Celui que je fais s'appelle "Bikini Body" c'est pendant 12 semaines c'est-à-dire 3 mois donc on a pîle poil le temps pour être prêtes pour les vacances d'été ahah!
Normalement c'est dans un live et c'est payant mais j'ai réussi à le trouver sur internet en PDF: http://www.noholita.fr/wp-content/uploa ... -Guide.pdf et d'après les résultats que je vois sur instagram (sur le compte de celle qui a crée le programme: @kayla_itsines) les résultats en trois mois sont surprenants!

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 Sujet du message: Re: Top body challenge.
Nouveau messagePublié: 08 Mai 2015, 13:39 
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Messages: 4365
debbie a écrit:
Coucou, je vais pas être de très grande aide mais je suis à la deuxième semaine d'un des top body challenge et je crois voir déjà quelques changements, en plus je me sens bien après avoir fait les exercices avec de la musique!
Celui que je fais s'appelle "Bikini Body" c'est pendant 12 semaines c'est-à-dire 3 mois donc on a pîle poil le temps pour être prêtes pour les vacances d'été ahah!
Normalement c'est dans un live et c'est payant mais j'ai réussi à le trouver sur internet en PDF: http://www.noholita.fr/wp-content/uploa ... -Guide.pdf et d'après les résultats que je vois sur instagram (sur le compte de celle qui a crée le programme: @kayla_itsines) les résultats en trois mois sont surprenants!


C'est pas le Top Body Challenge ça, mais ça doit être exactement le même genre :)

Personnellement, j'ai testé le premier exercice pour voir et mon dieu, c'est chaud :lol: Je ne vais surement pas continuer, mais les résultats sont assez époustouflants quand même :) Et moi j'y crois :)

Après, il est à 40 euros mais très facilement trouvable gratuitement sur le net ^^ Nous, on l'a trouvé en 10 minutes à peine lol


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 Sujet du message: Re: Top body challenge.
Nouveau messagePublié: 08 Mai 2015, 16:39 
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Âge: 18
Merci du bon plan, je l'ai enregistré sur mon ordi et je pense qu'avec le stress des examens je vais pouvoir me défouler, merci bcp!

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Γνώθɩ σαυτόν
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 Sujet du message: Re: Top body challenge.
Nouveau messagePublié: 09 Mai 2015, 19:00 
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Messages: 2191
Localisation: J't'en pose des questions ?
Âge: 23
Merci du partage je vais de ce pas le faire 8-)
Par contre on a besoin de trop de matériel --'.

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"Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive, et d’autres font que ça arrive.", Michael Jordan


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 Sujet du message: Re: Top body challenge.
Nouveau messagePublié: 09 Mai 2015, 19:06 
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Inscrit le: 25 Nov 2012, 12:23
Messages: 4365
Ce qu'il y a de bien Avec le top body challenge c'est qu'on a besoin d'une petite altère mais c'est tout.


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 Sujet du message: Re: Top body challenge.
Nouveau messagePublié: 09 Mai 2015, 19:40 
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Inscrit le: 22 Sep 2012, 16:15
Messages: 13306
Âge: 18
Trop ? Des haltères (je les remplace par des bouteilles d'eau), un ballon (tu as au moins un ballon chez toi non, ou alors prends un coussin) et une corde à sauter..Ca se trouve partout ahah :lol:

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Γνώθɩ σαυτόν
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 Sujet du message: Re: Top body challenge.
Nouveau messagePublié: 09 Mai 2015, 20:32 
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Inscrit le: 15 Avr 2014, 22:17
Messages: 2191
Localisation: J't'en pose des questions ?
Âge: 23
Manque plus que les chaises bizarres (nom ? Y'avais ecrit bench) et les trucs de steps ! Et je me vois mal dépanner certains exos avec des chaises normal parce que c'est carrément pas stable et dangereux !

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 Sujet du message: Re: Top body challenge.
Nouveau messagePublié: 09 Mai 2015, 21:14 
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Inscrit le: 22 Sep 2012, 16:15
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Âge: 18
Moi je le fais sur une marche d'escalier ahah :lol:

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 Sujet du message: Re: Top body challenge.
Nouveau messagePublié: 29 Août 2016, 12:09 
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Inscrit le: 29 Août 2016, 11:58
Messages: 4
Oui j'ai essayé !!!!
C'est vraiment top si tu combines avec du cardio comme prévu ça fonctionne vraiment ça m'a aussi appris à mieux manger.


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