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 Sujet du message: Une souplesse pachydermique
Nouveau messagePublié: 18 Avr 2015, 20:20 
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Inscrit le: 12 Fév 2014, 18:05
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Coucou les filles, j'ai besoin des conseils de sportives car je suis désespérée.

J'aimerais me muscler les jambes/fesses et avoir un bidon plat, je fais du vélo d'appartement et des squats + des exercices au sol (abdos et pompes) seulement je me suis rendue compte que je les fais mal car je n'arrive pas à faire les véritables exercices correctement : mes muscles tremblent comme ceux d'une grand-mère car je force pour restée dans une bonne posture. Par exemple pour les abdos je dois forcer de malade pour réussir à remonter, et lorsque je veux redescendre c'est pire, car si je ne me crispe pas je m'écroule comme une grosse patate sur le sol (R.I.P mon dos.. :lol:). J'ai lu sur plusieurs sites sportifs que ces tremblements sont normaux lorsqu'on est pas habitués, mais j'aimerais savoir comment on fait pour s'habituer ?

Ah et aussi j'aimerais savoir comment c'est possible d'habituer son corps à être souple ? Car quand je vois toutes ces filles qui arrivent à lever leur jambe vers le ciel avec une facilité déconcertante, ou celles qui font du pole dance, je me sens comme une amatrice dans un corps de mamie. :shock:

PS : Je précise que je ne peux pas non plus m'inscrire en salle de sport, du fait de mon éloignement géographique, alors je dois me la jouer autodidacte du sport. Merci de m'avoir lue. ♥


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 Sujet du message: Re: Une souplesse pachydermique
Nouveau messagePublié: 18 Avr 2015, 21:15 
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Inscrit le: 25 Nov 2012, 12:23
Messages: 4365
C'est tout simple : pour s'habituer, faut en faire régulièrement.
Quant à la souplesse c'est pareil, c'est à force de travail régulier. Mais une fois l'enfance fini c'est plus difficile de devenir souple. Pas impossible bien sur mais plus difficile. Les filles hyper souples ont bien souvent fait de la gym/danse petite ;)


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 Sujet du message: Re: Une souplesse pachydermique
Nouveau messagePublié: 19 Avr 2015, 00:16 
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Inscrit le: 12 Fév 2014, 18:05
Messages: 2410
Localisation: Dans les bois
Âge: 18
C'est vrai que dit comme ça ça paraît évident, c'est à long terme pas du jour au lendemain. ^^
Merci pour ta réponse ! ;)


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 Sujet du message: Re: Une souplesse pachydermique
Nouveau messagePublié: 19 Avr 2015, 12:16 
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Inscrit le: 23 Mai 2014, 19:04
Messages: 4336
Localisation: Lost in the Hell
Âge: 17
Lonali a écrit:
C'est tout simple : pour s'habituer, faut en faire régulièrement.
Quant à la souplesse c'est pareil, c'est à force de travail régulier. Mais une fois l'enfance fini c'est plus difficile de devenir souple. Pas impossible bien sur mais plus difficile. Les filles hyper souples ont bien souvent fait de la gym/danse petite ;)

Oui, ma prof d'EPS a dit que la souplesse s'acquérait avant 10 ans et ne se perdait plus après. ^^ (MOI J'AI EU LA CHANCE DE L'AVOIR :lol: :lol: :lol: )

Sinon je rejoins l'avis de ma VDD, seule la régularité payera ^^

------
Comment tu peux penser que tu tiens à moi si moi-même j'y tiens pas ? Pourquoi tu dis que tu m'aimes alors que moi-même j'me déteste ? Pourquoi t'es là, pourquoi tu restes ?
11.05.15 Alex ♥


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